Переохолодження: профілактика і перша допомога (інфографіка)

На тлі похолодання Центр громадського здоров'я надав рекомендації щодо того, як уникнути переохолодження. 

Як діяти в разі переохолодження

Насамперед варто пам'ятати, що симптоми переохолодження з’являються поступово, і через це люди часто довго не усвідомлюють проблему. Будьте пильними та зважайте на: 

• тремтіння; 
• блідість і холод шкіри; 
• нечітке мовлення; 
• повільне, поверхневе дихання; 
• слабкість пульсу; 
• порушення координації; 
• сонливість; 
• сплутаність або втрата свідомості. 

Якщо ви побачили ці симптоми у людини поряд з вами, надайте їй базову допомогу:

• припиніть дію холоду (перемістіть людину у тепле місце, захистіть від вітру — особливо шию та голову, — ізолюйте від холодної землі, підклавши суху ковдру); 
• перевдягніть людину в сухе й тепле (мокрий одяг знімайте обережно) і накрийте сухою ковдрою; 
• запропонуйте тепле та солодке пиття (важливо — жодного алкоголю); 
• зігрівайте людину поступово, зосередившись на центрі тіла (прикладайте теплі, але не гарячі сухі компреси до шиї, грудей, паху).

Зверніть увагу: якщо ознаки переохолодження не зникають, необхідно викликати бригаду екстреної медичної допомоги (103 або 112) і наглядати за людиною до прибуття лікарів. 

Категорично ЗАБОРОНЕНО:

• поливати гарячою водою переохолоджені ділянки шкіри;
• прикладати водяну або хімічну грілку на голу шкіру (потрібно загорнути їх у рушник);
• давати постраждалому алкоголь.

У ЦГЗ звернули увагу, що зниження температури тіла нижче 35℃ негативно впливає на серце, мозок та легені, і без вчасної й належної допомоги переохолодження може призвести до смерті. 

Щоб уникнути проблем, потрібно:

• тримати голову й кінцівки сухими і в теплі (вдягати шапку, шарф і рукавички, тепле нетісне взуття, шкарпетки з натуральних тканин); 
• захищатися від вітру й вологи;
• надавати перевагу багатошаровому одягу;
• рухатися, але уникати втоми і потовиділення;
• якомога швидше змінювати промоклий одяг на сухий; 
• дотримуватися балансу харчування та гідратації; 
• відмовитися від алкоголю.

Пам'ятайте, переохолодження можливе навіть тоді, коли температура повітря вище 4℃. Це відбувається,якщо людина промокла, спітніла, довго не рухалась або перебувала на холодному вітрі.

Особливо вразливими є діти, люди літнього віку та особи без житла. 

За інформацією Центру громадського здоров'я МОЗ України