Мінветеранів радить мобільні додатки для психологічної підтримки

Як ветеранам отримати безплатну психологічну допомогу

Міністерство у справах ветеранів України нагадало про важливість психологічної підтримки ветеранів і ветеранок, а також надало перелік мобільних застосунків, які можуть допомогти в цьому: 

Svitlo (безкоштовний застосунок для психологічної турботи про себе)

Тут доступні медитативні практики, поведінкові вправи, трекери настрою.

Google Play, App Store

Тиша (безкоштовний застосунок для медитацій і дихальних практик)

Google Play, App Store

База (безоплатний і анонімний застосунок)

Тут є матеріали про адаптацію після служби, поради щодо роботи зі стресом, тривогою та наслідками контузій, вправи для покращення сну, трекер емоційного стану, можливість анонімно поставити запитання психотерапевту.
Google Play, App Store

PFA Mobile Ukraine

Тут є алгоритми дій у стані шоку чи паніки, інструкції для підтримки після травматичних подій, освітні матеріали про реакції у кризових ситуаціях.

Google Play, App Store

BetterMe: Mental Health

Тут є дихальні вправи для зниження напруги, медитації для покращення сну, чат підтримки.

Google Play, App Store

PE Coach 2 (англомовний застосунок для ветеранів США)

Тут є можливість фіксувати думки, емоції та рівень тривожності, вправи для роботи з ПТСР, покрокові інструкції під час панічних атак.
Google Play, App Store

Водночас в уряді наголосили на першочерговій необхідності проконсультуватися з лікарем чи звернутися до фахівця у разі проблем. Названі додатки при цьому — лише підтримка. Знайти потрібного спеціаліста можна через Реєстр психологів, які працюють з ветеранами і ветеранками. 

За інформацією Міністерства у справах ветеранів України