Розкажіть працівникам, як захиститися узимку

До нас прийшла справжня зима. Нагадуємо основні лайфхаки від полярників, як захиститися від переохолодження та обмороження.

Які умови роботи під час морозів

• Щоб не змерзнути на морозі – рухайтеся! Навіть, якщо доводиться стояти/сидіти на одному місці, робіть рухи пальцями, ногами, руками, розминайтеся.
• Не виходьте на холод голодним – організму треба багато енергії. Візьміть з собою шоколад чи поживний батончик, якщо раптом треба буде відновити сили.
• Не менш як за півгодини до виходу з дому змастіть обличчя та руки жирними кремом, а для губ використайте гігієнічну помаду чи бальзам.
• Вдягайте кілька шарів одягу, між якими завжди має залишатися простір: так краще зберігається тепло.
• Слідкуйте, щоб ваші речі були сухими. Якщо йдете ліпити сніговика, то візьміть з собою кілька пар рукавичок.
• Максимально закривайте всі ділянки тіла: вдягайте теплі рукавички, шапку, а зверху капюшон. Для захисту обличчя можна використати баф – це багатофункціональна пов'язка, яка гарно відводить вологу.
• Використовуйте термоодяг. Він існує різних видів. Наприклад, для активного руху на морозі обирайте той, що гарно відводить вологу. Якщо ж ваша активність буде не дуже високою, то потрібен теплозберігальний одяг.
• Зараз є багато спеціального одягу, який захищає від низьких температур та вологи, зокрема куртки й комбінезони. Можливо, це не дуже вишукано, але тепло. Окрім того, є можливість відчути себе полярниками, що цілий рік працюють на вулиці в такому одязі.
• Тісне взуття на тонкій підошві – це гарантія того, що ваші ноги змерзнуть. Як і в випадку з одягом, між ногою в теплих шкарпетках і взуттям має залишатися певний простір для збереження тепла. Краще утримати його допоможе і товста підошва.
• Грітися алкоголем – це дуже погана ідея. Він дає примарне відчуття тепла тільки на перший час, а потім навпаки сприяє переохолодженню.

За матеріалами НАНЦ