Базові принципи емоційної стабільності: збережіть психологічне здоров'я колективу

Щоб зберегти продуктивність та ефективність роботи колективу, слід подбати також про емоційний стан працівників. 

Військовий облік — як кадровику зберегти психологічний ресурс

У Держпраці навели перелік важливих принципів, які допоможуть зберігати ментальне здоров’я та продуктивність у складний час. Використовуйте їх для себе та для допомоги іншим.

• Усвідомлення
  • необхідність розуміти, що може відбуватися з психікою під час війни (напруга, тривога, страх тощо є природними).
• Застосування
  • використання психологічних технік «заземлення» та усвідомленого дихання, щоб повернутися до стабільного стану у разі страху, паніки або тривоги. 
    Приклад: вдих → затримка дихання → видих (усе по 4 секунди).
• Дотримання
  • «Інформаційна дієта»: обмеження негативної інформації (можна встановити конкретний час для отримання новин).
• Дозвіл
  • Дозвіл самим собі на приємні емоції (корисна рутинна діяльність, хобі, фізичні вправи). 
• Турбота
  • Допомога близьким і колегам підвищує власне відчуття корисності та ефективності
• Визнання
  • Увага та визнання сигналів своєї психіки та тіла, які можуть свідчити про стрес (головний біль, напружені м’язи, тривога, дратівливість). 
• Звертання
  • Не бійтеся звертатися до фахівців, якщо не можете впоратися зі своїм станом.

За інформацією Південно-Східного міжрегіонального управління Державної служби з питань праці