Повернення до роботи після відпустки часто дається важко як звичайним працівникам, так і керівникам. Навіть найвідданіші своїй справі люди можуть відчути апатію, втрату ритму або так звану «післявідпускну депресію». Цей стан є абсолютно нормальним, але якщо не приділити йому увагу, він може негативно вплинути на продуктивність, атмосферу в колективі та загальний настрій на роботі. Тож як налаштувати себе на роботу після відпочинку та що робити після відпустки, щоб не вигорати — у статті.
Повернення з відпустки: виклик для працівника і роботодавця
Перш за все, варто визнати: відпустка — це не «втрачений» час, а необхідна перезарядка. Успішні компанії розуміють, що працівник, який відпочив — це продуктивний працівник. Тому перший крок до повернення у робочий ритм — це успішна адаптація після відпустки. Не варто одразу ж завалювати себе або команду складними завданнями. Дайте хоча б 1–2 дні на «розкачку»: перегляд пошти, обговорення новин, поступове повернення до темпу. Це знижує рівень стресу й допомагає уникнути професійного вигорання.
Дуже важливо мати чіткі, реалістичні цілі на перші тижні після відпустки. Формулювання невеликих досяжних задач дозволяє швидко відчути результат, завдяки цьому підвищується мотивація після відпустки. Для керівників особливо корисно ділитися планами з командою, показувати загальну картину: навіщо ми це робимо, яка користь від наших дій. Відчуття причетності до більшого процесу завжди стимулює.
Усе про відпустки
Корисним є також створення позитивної атмосфери, так звана, корпоративна мотивація після відпочинку. Варто знайти момент для неформального спілкування: організувати каву-брейк, обговорити враження з відпусток. Це зближує команду й допомагає емоційно «переключитись» у робочий режим. Особливо це цінно в колективах, де стосунки між людьми впливають на ефективність роботи.
Мотивація також напряму пов’язана з відчуттям розвитку. Якщо працівник повертається після відпочинку й бачить, що його робота не змінюється, не викликає інтересу, він швидко втратить енергію. Тому варто додавати елементи новизни: нові проєкти, навчання, участь у прийнятті рішень. Так само й самі працівники можуть знайти для себе «точку зростання» — поставити нову мету, вдосконалити навички або запропонувати ініціативу.
Нарешті, не менш важливо підтримувати баланс. Людина, яка постійно «на максимумі», рано чи пізно втомиться. Тому варто планувати робочий графік так, щоб він залишав місце для відпочинку, гнучкості, особистого життя. Тоді навіть після відпустки працівники не відчуватимуть, що повернулися «на каторгу».
Мотивація для себе: поради HR-професіоналам
- Плануй повернення завчасно
Постарайся завершити основні завдання до відпустки і створити план на перший тиждень після повернення. Це дозволить уникнути хаосу і зменшити стрес. - Починай з малого
Не намагайся одразу охопити все. Почни з пріоритетних та нескладних завдань. Відчуття успіху від виконаного підвищить внутрішню енергію. - Нагороди себе
Маленька винагорода за кожен завершений етап — кава в улюбленому кафе, нова книга або просто приємна перерва — стимулює повернення до робочого ритму. - Рефлексуй і інтегруй досвід відпустки
Що надихнуло тебе у відпустці? Можливо, варто внести щось із цього у буденне життя: більше прогулянок, спілкування або тиші.
Зміни в законодавстві, нові вимоги, перевірки — усе це може запаморочити голову. Але не з журналом Кадровик-01! Ми пояснимо складне, розберемо нюанси й підкажемо рішення. Бо кадрова робота — це не про хаос, а про порядок 😉
Як підтримати колег після відпустки
- М’який старт та адаптаційний період
Не плануйте важливих нарад чи дедлайнів на перші дні після повернення працівника. Дайте йому час «акліматизуватися». - Діалог та увага
Привітайте співробітника, поцікавтеся його враженнями, запропонуйте підтримку. Це створює відчуття турботи та поваги. - Використовуйте гейміфікацію або командні ініціативи
Проведіть легке змагання, командну гру чи мотиваційну зустріч. Це покращить настрій і згуртує колектив. - Нагадуйте про сенс та цілі роботи
Допоможіть працівникам побачити значення їхньої праці — через кейси, відгуки клієнтів чи спільні досягнення.
Запобігання післявідпустковому вигоранню
- Регулярний відпочинок упродовж року
- Гнучкий графік або частковий віддалений формат
- Психологічна підтримка (індивідуальна або групова)
- Визнання заслуг і прогресу
Повернення до роботи після відпустки часто супроводжується емоційним спадом, відчуттям втрати ритму, небажанням включатися в робочий процес. У мирний час це вже виклик, а в умовах війни — подвоєний. Після короткої перерви організм ще не встиг повністю відновитись, а реальність вимагає повної мобілізації. Саме в цей період особливо високий ризик емоційного вигорання.
Щоб запобігти післявідпустковому вигоранню, потрібно правильно організувати повернення до роботи. По-перше, дайте собі право на адаптацію. Не змушуйте себе одразу «перемикатися» на повну потужність. Заплануйте перші дні спокійно: сортування листів, оновлення інформації, поступове включення у проєкти. Якщо ви керівник — забезпечте таку можливість своїй команді. Уникайте різких стартів та перевантаження в перший тиждень.
По-друге, збережіть частину післявідпусткового ресурсу. Дуже часто ми «з’їдаємо» весь позитив одразу, а потім залишаємось виснаженими. Зробіть для себе мініритуали, що підтримують внутрішню рівновагу: кава з колегою, музика, короткі перерви, навіть фото з відпустки на робочому столі. Це не дрібниці — це якірці, які допомагають емоційно триматися.
Ще один ключовий момент — не ізолюйтеся. Вигорання часто приходить у тиші, коли ми залишаємося наодинці з негативними думками. Спілкуйтеся з людьми, діліться відчуттями, говоріть про труднощі й шукайте підтримку. Якщо маєте можливість — зверніться до психолога або скористайтесь гарячими лініями підтримки, які нині активно діють в Україні.
Роль кадровика в командній роботі
Дуже важливо також визначити чіткі, але реалістичні цілі. Велика помилка — одразу намагатися надолужити все, що «випало» під час відпустки. Це створює ілюзію провини й призводить до хронічної втоми. Краще розкласти завдання на частини, планувати не «все і зразу», а поступово, з урахуванням ресурсу.
І головне — повертайте у щоденність щось приємне. Після відпустки часто зникає різниця між «жити» і «працювати», і це небезпечно. Важливо залишати час для особистого: сім’ї, спорту, хобі, просто тиші. Це не розкіш, а базова потреба людини, яка хоче довго і якісно працювати.
Як мотивувати себе та працівників працювати після відпустки в умовах війни
Війна в Україні змінила життя мільйонів людей. Вона вплинула не лише на побут і безпеку, а й на емоційний стан, працездатність та здатність відновлювати ресурси. У таких умовах навіть вихід з короткої відпустки може бути складним — як для самих працівників, так і для керівників. Після тривалого напруження людина потребує більше часу на адаптацію, і важливо це враховувати в організації робочого процесу.
Повернення до роботи в умовах постійної тривожності — це виклик. Водночас, саме робота може стати точкою опори, джерелом стабільності та внутрішнього порядку. Тому мотивація повинна будуватися не лише на завданнях і планах, а й на розумінні глибокого сенсу діяльності. Потрібно допомогти собі та команді відчути, що навіть у найтемніші часи наша робота має значення.
Не менш важливо підтримати емоційний клімат у команді. Люди повертаються після відпустки з різними історіями: хтось волонтерив, хтось був із родиною в безпечнішому місті, а хтось пережив втрати. Дайте можливість ділитися або мовчати — головне, щоб середовище було безпечним.
Також важливо створити відчуття стабільності — навіть якщо об’єктивно її не існує. Регулярність зустрічей, чітке планування, спокійна комунікація — усе це формує внутрішню опору. Нехай команда знає: навіть якщо навколо тривоги й невизначеність, усередині колективу є чіткість, підтримка та довіра.
Для особистої мотивації корисно переосмислити свою роль. Запитайте себе: навіщо я це роблю? Що я даю іншим і що отримую сам? У періоди нестабільності відповідь на ці питання здатна дати енергію й сенс, яких так не вистачає.
Висновок
Повернення з відпустки — не лише виклик, але й можливість розпочати новий етап із оновленими силами. Завдання HR-професіонала — створити простір, у якому працівник захоче знову працювати із запалом. Пам’ятайте: турбота про добробут команди — найкраща інвестиція у продуктивність.
